甩壶铃掉秤快吗？#居家锻炼#瘦肚子#壶铃摇摆#大肚腩变小蛮腰#大基数

170的冰冰教练

2025-10-21 20:29:30

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女生新手做力量训练，看这条视频就够了！#健身 #力量训练#居家锻炼#全身训练#瘦手臂

170的冰冰教练

2025-10-18 21:33:11

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冬天骑车怕冷，这款电加热手套暖手又防滑！ 冬天骑摩托车、电动车手冷？这款手套有运费险！可以免费试穿！#手套#保暖手套#骑行装备#触屏手套#来双11解锁秋冬本命穿搭

慧微创意礼物屋

2025-10-17 13:48:40

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高段位女生都在练八爪鱼🐙#盆底肌训练 #产后恢复 #紧致盆底肌#居家锻炼

妙妙爱运动

2025-10-27 09:36:45

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2个动作在家练，矫正足内翻态+重塑笔直腿线 走路总崴脚？鞋跟总磨内侧？小心足内翻偷走你的腿型！ 一起来打卡练习吧 1. 步态训练 * 核心要点： * 行走时刻意控制“足跟-外侧-前掌”受力顺序，避免足内侧过度承重； * 使用镜子或录像反馈，确保膝盖对准第二、三脚趾方向。 * 效果：纠正异常步态模式，减少踝关节内翻扭矩30%。 2. 日常姿势管理 * 关键措施： * 避免长时间盘腿坐或跷二郎腿（加重足内旋）； * 站立时双足均匀受力，体重分配比例控制在双腿50:50 #高足弓#足内翻自救#腿型矫正#体态改善

70后乐乐/居家锻炼

2025-10-12 11:49:05

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改善脖子前伸富贵包 肩颈低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼 #颈椎 #改善体态 #富贵包

发光发热杨教练

2025-10-14 09:21:51

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冬天骑行必备的加绒保暖手套 价格这么便宜 它品质能好吗#手套 #加绒手套 #这个冬天不怕冷 #好物推荐🔥 #冬季必备

海侦探测评

2025-10-17 09:06:31

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蛀牙有洞，吃肉塞缝，每天刷一刷，不好可退！

梦如初美容优品

2025-10-30 17:41:51

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把背练薄需要多久？#居家锻炼 #开肩美背 #练背 #少女背 #瘦背瘦手臂

东东爱健身

2025-10-28 12:00:46

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千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了 整个人都自信了很多#瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼

自律的淼淼

2025-10-12 13:00:35

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