单杠悬垂拉伸 个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杠悬垂2-3分钟#单杠 #单杠健身 #感统训练 #运动达人 #居家健身有新招

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2025-09-05 09:01:00

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单杆悬垂拉伸，个子矮、含胸驼背、体态不佳，一定要让孩子每天单杆悬垂2分钟＃居家锻炼＃单杆拉伸＃单杆锻炼＃居家健身

2025-09-19 06:44:16

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每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处

2025-11-04 06:41:06

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2025-11-15 11:14:23

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练臂力棒的正确顺序，顺序做对，效果翻倍#臂力棒#居家锻炼#自律#新手健身

2025-09-12 10:23:17

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