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Kava Gie升级【两件套】运动女紧身速干透气显瘦瑜伽跑步健身服春秋

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Kava Gie升级两件套：速干、透气、显瘦。春秋瑜伽跑步，就穿它！#健身瑜伽 #双十一必买穿搭清单 #把秋冬专属氛围穿上身 #这次双11作业抄得很成功 #运动基础穿搭就不基础

2025-11-04 10:16:35

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2个动作在家练，矫正足内翻态+重塑笔直腿线 走路总崴脚？鞋跟总磨内侧？小心足内翻偷走你的腿型！ 一起来打卡练习吧 1. 步态训练 * 核心要点： * 行走时刻意控制“足跟-外侧-前掌”受力顺序，避免足内侧过度承重； * 使用镜子或录像反馈，确保膝盖对准第二、三脚趾方向。 * 效果：纠正异常步态模式，减少踝关节内翻扭矩30%。 2. 日常姿势管理 * 关键措施： * 避免长时间盘腿坐或跷二郎腿（加重足内旋）； * 站立时双足均匀受力，体重分配比例控制在双腿50:50 #高足弓#足内翻自救#腿型矫正#体态改善

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