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每天坚持 30 分钟，体重越大变化越明显#指压板#自律 #脚底按摩 #超慢跑 #居家锻炼

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#健身呼啦圈 #练出好身材 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈转起来

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不会练倒立，有了这个倒凳，新手也能一个人轻松完成✅倒立 每天五分钟好处多多#倒立练习

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被SHE陈嘉桦种草的超慢跑，肚子大，腿粗，胳膊粗，全身肉肉多又懒的朋友，都可以试试超慢跑，坚持一个月，你会发现惊喜！#居家锻炼身体 #超慢跑 #大肚腩变小蛮腰 #指压板

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈

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我的形体老师说：你吃水煮菜一个月，都不如去练这个动作‼️每天坚持打卡，背一天比一天薄，手臂一天比一天细！！#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦背 #瘦手臂 #开肩美背

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