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博舒健【高品质加重加厚】超慢跑指压板足底按摩垫慢跑脚底按摩垫

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2025-09-15 02:09:00

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我试图告诉所有人，指压板慢跑瘦全身真的牛！能帮助刺激燃烧全身脂肪，别不信你先坚持一个月结果真的会很惊喜！#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #燃脂瘦身 #简单高效燃脂动作

2025-09-20 18:01:08

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#健康养生 #居家健身 #足底按摩

2025-10-10 15:22:55

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2个动作在家练，矫正足内翻态+重塑笔直腿线 走路总崴脚？鞋跟总磨内侧？小心足内翻偷走你的腿型！ 一起来打卡练习吧 1. 步态训练 * 核心要点： * 行走时刻意控制“足跟-外侧-前掌”受力顺序，避免足内侧过度承重； * 使用镜子或录像反馈，确保膝盖对准第二、三脚趾方向。 * 效果：纠正异常步态模式，减少踝关节内翻扭矩30%。 2. 日常姿势管理 * 关键措施： * 避免长时间盘腿坐或跷二郎腿（加重足内旋）； * 站立时双足均匀受力，体重分配比例控制在双腿50:50 #高足弓#足内翻自救#腿型矫正#体态改善

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