腹式呼吸训！！本质就是膈肌跟腹横肌训练 和其他肌群一样加上负重哑铃训练，效果会翻倍！坚持7天肚子会小一圈#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#核心训练#腹式呼吸 #呼吸哑铃

腹式呼吸哑铃训练器锻炼肺活量肺功能腹部核心训练盆底肌瑜伽运动

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姐妹们我替你们试过了，生完二胎，水桶腰，大肚腩#腹直肌分离， 要做腹式呼吸 又不知道怎么做， 一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩#居家锻炼

2025-10-30 11:07:05

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自从有了这个小东西 出门跑步的次数都少了 在家就可以练 每天吹200个 真的会有惊喜#居家锻炼有新招 #腹式呼吸法#练肺活量 #呼吸哑铃

2025-11-02 09:31:53

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渐变亮片舞蹈腰搭，喜欢的宝子点击左下角小黄车购买#强烈推荐 #每日更新 #舞蹈专用腰搭

2025-08-14 21:01:00

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梦辉一发PRO缓沉颤沉仿生沉水铅笔钓翘嘴海鲈鳡鱼铅笔路亚饵#铅笔路亚饵 #鱼饵 #假饵 #渔具

2025-08-14 21:01:00

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【安踏云载双肩包】小姐妹一起背 #包包种草#爱包狂魔了解一下#双肩包推荐#包包推荐

2025-08-14 21:01:00

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千万不要小瞧这个动作，每天雷打不动200个，它可以锻炼到手臂，大腿，腹部，腰腹#脚蹬拉力器#紧致腰腹#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#腰腹训练

2025-08-14 21:01:00

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#钓鱼人 #海钓 #船钓

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#居家健身有新招 #好身材练起来 #臂力棒#让健身成为一种习惯 #你的坚持终将美好

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试试这款折叠瑜伽垫，为什么要选折叠的因为方便好用 #瑜伽垫 #居家锻炼 #瑜伽健身

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2025-08-14 21:01:00

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