一根单杠在家练,每天坚持拉一拉 吊一吊,腰椎 颈椎 肩颈 肩周都舒服 #免打孔单杠 #居家健身 #单杠健身 #引体向上室内单杠#吊单杠的好处
发布时间:2025-08-30 10:55:09
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2025-08-30 10:55:09
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起得来早上练,起不来就晚上练,每天坚持摇呼啦圈20分钟,腹平了,腰细了,肠胃好多了,体态也越来越好了#呼啦圈转起来 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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