力从足传送到臀,这样训练对于拇外翻,走路抬不起腿,臀不会发力的会员训练起来#居家训练 #女子塑形 #臀部训练 #腿 #居家锻炼
发布时间:2025-10-03 20:22:58
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#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 女人过了四十岁一定要练习力量训练,不然即使瘦下来肉也是松松垮垮的,每天小哑铃练习十分钟,紧实手臂全身塑形#好身材练起来 #哑铃
2025-10-03 20:22:58
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